Спорт и здоровый образ жизни – неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая фраза «В здоровом теле – здоровый дух»! С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди. Положительное влияние спорта на организм и характер человека никогда не подвергалось сомнению. Не зря ведь даже в древности греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам еще с молоду.
Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных принципа: отказ от вредных привычек, правильное питание и физические нагрузки. И если первые два пункта требуют от человека колоссальных усилий, то по третьему пункту достаточно вспомнить, насколько Вы были активны на школьных уроках физкультуры.
Для того, чтобы войти в ритм физических нагрузок было проще, Вам следует тщательно подойти к выбору вида физической активности, который подойдет именно для Вас. Главный принцип: вид спорта нужно выбирать по душе!
Спорт: чем же заняться?
Если Вы новичок, то начинать нужно с самого простого. Во главе угла – легкая атлетика, как ее еще называют – «Королева спорта». Наверняка недалеко от Вашего дома есть парк или стадион, где можно устраивать утренние или вечерние пробежки. В крайнем случае, бегать можно и вокруг дома. Бег очень полезен, он тренирует мышцы ног, пресса, сердечную систему.
Пешие прогулки. Самый просто вид активности. Достаточно просто выйти на улицу вечером, после работы, либо заменять часть пути до или после рабочего дня пешими прогулками. Это, кстати, один из способов борьбы с лишним весом. Достаточно уделять прогулкам по часу в день, и Вы почувствуете изменения в своем организме.
Плавание – это отличный способ провести свободное время. Во время плавания задействованы все мышцы, также, этот вид активности помогает снять нагрузку с плечевого пояса, помогает расслабиться. Не следует связывать плавание с заплывами на скорость. В первую очередь, Вы должны получать удовольствие.
Танцы. Любой вид танца может рассматриваться как спорт. Вы научитесь красиво держать спину, владеть своим телом и укрепите множество мышц.
Для неподготовленного человека существует уйма вариантов спортивных активностей. Для этого не нужно много денег или времени – главное: перебороть лень.
Израильская производственная компания SupHerb не осталась в стороне от спорта, и имеет в своем арсенале препараты, которые подойдут не только для новичков, но и для профессиональных спортсменов:
А для того, чтобы сделать Ваши тренировки более продуктивными – используйте:
