Октябрь — время, когда сезон простуд уже в самом разгаре. Дети проводят много времени в детских садах, школах и других организованных коллективах, возвращаются к привычному учебному ритму, а погода становится все более переменчивой.
Насморк, кашель, боль в горле и другие симптомы респираторных инфекций в это время знакомы многим родителям. Полностью исключить встречи с вирусами невозможно, но поддерживать организм ребенка и создавать условия для нормальной работы иммунной системы можно в течение всего сезона.
Что действительно имеет значение для здоровья ребенка осенью и какую дополнительную поддержку можно рассмотреть?
Почему дети чаще болеют осенью?
С наступлением холодного сезона дети больше времени проводят в помещениях и теснее контактируют друг с другом. Детский сад, школа, кружки и секции — все это увеличивает количество контактов с другими людьми, поэтому респираторные инфекции могут распространяться быстрее.
Кроме того, организму приходится адаптироваться к изменениям температуры, сокращению светового дня и возвращению к насыщенному режиму после летнего периода.
На самочувствие ребенка могут влиять сразу несколько факторов:
Поэтому поддержка организма в сезон простуд — это не какое-то одно действие, а совокупность ежедневных привычек.
Как поддержать здоровье ребенка в сезон простуд?
Сон и режим дня
Полноценный сон необходим ребенку для восстановления и нормального самочувствия. Особенно важно следить за режимом в период учебы, когда ранние подъемы сочетаются с интеллектуальными и эмоциональными нагрузками.
По возможности стоит придерживаться примерно одинакового времени отхода ко сну и пробуждения даже в выходные.
Разнообразное питание
Организм ребенка нуждается в большом количестве различных нутриентов для нормального роста и развития.
В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, источники белка, крупы, рыба, яйца, молочные продукты или их альтернативы и другие продукты с учетом возраста и индивидуальных особенностей ребенка.
При однообразном рационе или других особенностях питания вопрос о дополнительном поступлении витаминов и минералов можно обсудить с педиатром.
Движение и прогулки
Даже в прохладную погоду ребенку необходима физическая активность. Прогулки и движение помогают поддерживать нормальный режим дня, физическую форму и общее самочувствие.
При этом не стоит ориентироваться на принцип «главное — не замерзнуть». Одежду лучше подбирать по погоде и активности ребенка.
Гигиена и свежий воздух
Мытье рук после улицы и посещения общественных мест, регулярное проветривание помещений и соблюдение элементарных правил гигиены остаются простыми, но важными привычками в сезон респираторных инфекций.
Если ребенок заболел, ему необходимо оставаться дома и восстанавливаться, а не переносить болезнь «на ногах».
Нужны ли детям витамины осенью?
Вопрос о витаминах для ребенка нельзя сводить к простому правилу «осенью витамины нужны всем».
Потребность в отдельных витаминах и минералах зависит от возраста, особенностей питания, состояния здоровья и других факторов. Основным источником нутриентов остается разнообразный рацион, однако в некоторых ситуациях дополнительный прием витаминно-минерального комплекса может быть оправдан.
При выборе препарата важно учитывать его состав и возраст ребенка.
Мультивитамины для детей — комплекс витаминов и минералов, разработанный с учетом потребностей растущего организма.
В составе одной жевательной таблетки содержатся кальций, витамин С, витамины группы B, цинк, железо, марганец, фолиевая кислота, биотин, витамины A, D и E и другие микронутриенты.
Такой состав позволяет дополнительно обеспечить рацион ребенка различными витаминами и минералами, которые необходимы для нормального роста и развития.
Витамин C и цинк участвуют в нормальной работе иммунной системы. Кальций и витамин D необходимы для поддержания нормального состояния костей. Витамины группы B участвуют в работе нервной системы и энергетическом обмене.
Почему в сезон простуд стоит обратить внимание на здоровье горла?
Осенью дети особенно часто сталкиваются с инфекциями верхних дыхательных путей. При этом состояние ротоглотки связано не только с воздействием вирусов и бактерий, но и с состоянием микробиоты полости рта.
В полости рта естественным образом живут различные микроорганизмы. Среди них есть бактерии, которые могут поддерживать баланс микрофлоры.
Одним из вариантов дополнительной поддержки является пробиотический штамм Streptococcus salivarius K12 (BLIS K12®).
БИО БЛИС содержит запатентованный штамм Streptococcus salivarius K12 (BLIS K12®).
Эта бактерия способна вырабатывать антимикробные вещества — саливарицины A и B. Они могут ограничивать рост некоторых нежелательных микроорганизмов. В одной таблетке БИО БЛИС содержится не менее 1 миллиарда бактерий Streptococcus salivarius K12 (BLIS K12®).
Препарат предназначен для рассасывания и может использоваться детьми и взрослыми в качестве дополнительной пробиотической поддержки здоровья полости рта и ротоглотки.
БИО БЛИС также может применяться в составе комплексной терапии при некоторых заболеваниях ЛОР-органов — по рекомендации специалиста.
Если ребенок часто болеет — это всегда слабый иммунитет?
Не обязательно.
Особенно часто дети болеют в первые годы посещения детского сада или при начале обучения в школе. Это связано в том числе с большим количеством новых контактов с различными инфекционными агентами.
Однако если ребенок болеет необычно тяжело, инфекции возникают очень часто, регулярно появляются осложнения или восстановление занимает много времени, стоит обсудить ситуацию с педиатром.
Самостоятельно давать ребенку антибиотики или большое количество различных препаратов «для профилактики» не стоит.
Главное
Сезон простуд уже начался, но поддерживать здоровье ребенка никогда не поздно.
Основой остаются полноценный сон, разнообразное питание, физическая активность, прогулки, соблюдение режима и гигиены.
При необходимости дополнительным источником витаминов и минералов могут стать мультивитамины для детей, а для поддержки микробиоты полости рта и ротоглотки — пробиотический продукт БИО БЛИС.
Главное — рассматривать такие продукты именно как часть комплексного подхода к здоровью ребенка, а не как замену полноценному питанию или лечению, когда оно необходимо.
