X
О Supherb
+375 (17) 555 3 555Прямая линия

Проблема лишнего веса

2023-10-11 16:40:00

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Если 20-30 лет назад проблема ожирения являлась темой обсуждения отдельных людей, заботящихся о здоровом образе жизни и ведущих его, а также врачей-диетологов, то сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниями.

В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков: в развитых странах мира 25% подростков имеют избыточную массу тела, а 15% страдают ожирением. Избыточный вес в детстве – значимый фактор ожирения во взрослом возрасте: 50% детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80%. К 2030 году, по прогнозам ВОЗ, до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:

  • Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.
  • Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.
  • Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.
  • Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Кроме того, есть минералы, на которые стоит обраить внимание тем, кто страдает от лишнего веса.

Хром - микроэлемент, необходимый для правильного функционирования организма. Его влияние на жировой и углеводный обмен имеет крайне важное значение.

Углеводный обмен: Хром улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это помогает управлять уровнем сахара в крови, предотвращая резкие колебания глюкозы после приема углеводов. Хром поддерживает стабильный углеводный обмен и может применяться людьми, живущими с диабетом.

Жировой обмен: Хром также влияет на обмен жиров. Он помогает уменьшить синтез жира в печени и способствует расщеплению жира в тканях. Это может быть полезным при контроле веса и уменьшении уровня холестерина.

Признаки дефицита хрома в организме:

  • Ухудшение чувствительности к инсулину, что может способствовать развитию диабета.
  • Нестабильный уровень сахара в крови и частые колебания аппетита.
  • Усиленное чувство усталости и раздражительность.
  • Замедленный обмен жиров, что может привести к набору лишнего веса.

Обычно хром поступает с пищей (брокколи, говяжья печень, креветки). Но содержащийся в пищевых продуктах хром находится в виде неорганических солей, и его всасываемость из кишечника не превышает 1%. Поэтому важно восполнять его дефицит дополнительным приёмом органических соединений хрома. Например, Хром Пиколинат.

Хром Пиколинат - органическое соединение, которое, в отличие от неорганических солей, обладает гораздо лучшей биодоступностью и эффективностью.

Если у вас остались вопросы, мы с радостью ответим на них в нашем аккаунте Instagram.

  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка

Партнеры