Кофе – один из самых популярных напитков в мире. А вы когда-нибудь задумывались, как действует кофе на ваш организм? Вот лишь несколько эффектов:
- на сердце — повышая частоту пульса и артериальное давление
- на сосуды — расширяя и улучшая их эластичность
- на органы дыхания — уменьшая спазм бронхов
- на нервную систему — улучшая внимание и концентрацию, память и производительность труда. Кофе бодрит и улучшает настроение, однако вызывает зависимость
- на органы пищеварения: повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвояемость пищи и перистальтику, снижает вероятность запоров
- расслабляет гладкие мышцы желчных протоков, способствует включению «ленивого» желчного пузыря в работу
- на органы мочевыделения - имеет мочегонное действие.
В 1 чашке кофе емкостью 200 мл содержится примерно 100 мг кофеина. Относительно безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в сутки. Это максимум 2-3 чашки в день, лучше утром после завтрака или после сытного обеда.
Конечно, действие кофе на организм неоднозначно, но если употреблять кофе в умеренных дозах, то вы не нанесете вреда организму.
Альтернативные напитки - крепкий чай, натуральное какао, цикорий, чай каркаде или сок.
Кофе обязан своим действием на организм активному веществу – кофеину. Кофеин – это вещество, которое в своем натуральном виде содержится в листьях и семенах многих растений. Наше тело способно довольно быстро поглощать «бодрящие молекулы» кофеина. Но также быстро оно и избавляется от них. Обычно достаточно 5-7 часов, чтобы избавиться от половины полученного вещества. По этой причине чашка кофе, которым вы наслаждались до обеда, точно не помешает уснуть вечером.
Преимущества кофеина:
- Способен уменьшать мышечную, головную боль сосудистого генеза.
- Те, кто ежедневно употребляет кофеин на 9 % меньше подвержены риску развития диабета 2 типа.
- «Лекарство от депрессии». 10-летнее исследование при участии 86 тысяч женщин показало, что среди любительниц кофе на 20 % меньше страдающих от депрессии.
- Защита от Паркинсона. Исследователи из Швеции утверждают, что шансы развития болезни Паркинсона снижает именно кофеин. Невероятно, но ученые предполагают, что это вещество способно даже повлиять на генетический фактор.
- Защита от кардиологических болезней. Корейские исследователи говорят, что 3 чашки кофе в день укрепляют здоровье и снижают шансы кардиологических расстройств.
- Снижает риск рака. Умеренное потребление кофеина снижает риск злокачественных образований в толстой кишке на 26 %. Об это заявили ученые из Калифорнии после исследования при участии 5100 человек. А другая группа ученых из ракового центра Южной Калифорнии заметила, что кофеманы на 29 % меньше подвержены раку печени.
Кофеин от СупХерб растительного, а не синтетического происхождения. Делимая таблетка по 150 мг позволяют легко подбирать дозу, не допуская побочных эффектов.
