Путешествие чаще всего вызывает только положительные эмоции. Но в некоторых ситуациях может стать для человека настоящим испытанием и стрессом. Это связано с диареей путешественников.
Диарея путешественников – это гастроэнтерит, вызываемый бактериями, которые эндемичны для данного региона, чаще всего попадают в организм вместе с местной водой или пищей.
Какие отягчающие факторы?
- Отсутствие привычного питания (экзотические продукты, острая пища);
- Переедание, большое количество технологически обработанных продуктов;
- Климатические изменения;
- Пребывание в неблагоприятном регионе и т.д.
Несколько простых советов помогут сократить риск диареи путешественников:
- Пейте много воды, важно, чтобы она была бутилированной.
- Не переедайте. Само по себе переедание вызывает негативные последствия для желудочно-кишечного тракта, которые не ограничиваются диареей.
- Выбирайте пищу, богатую клетчаткой. Старайтесь не впадать в крайности и не экспериментировать, пища должна быть термически обработана, фрукты и овощи – хорошо вымыты.
- Тщательно мойте руки.
- Правильно выбирайте напитки. Чрезмерное употребление алкоголя, кофеиносодержащих и сладких напитков не благоприятствует пищеварению.
Пробиотики – полезные микроорганизмы, которые способны позитивно влиять на организм. Как пробиотики могут помочь при диарее?
Всемирная организация здравоохранения определяет диарею как «три или более жидких или водянистых стула в течение 24 часов». Острая диарея длится менее 14 дней, в то время как хроническая – более длительная.
Пробиотики могут быть эффективными в лечении некоторых видов диареи. Это происходит благодаря заселению кишечника полезной микрофлорой. Пробиотики борются с патогенными бактериями, укрепляя иммунную систему и изменяя среду кишечника.
- Инфекционная диарея — это диарея, вызванная инфекционным агентом, таким как бактерии или вирусы. Известно, что более 20 различных бактерий, вирусов и паразитов вызывают инфекционную диарею, включая ротавирус, кишечную палочку и сальмонеллу. Один обзор 63 исследований с участием 8014 человек пришел к выводу, что пробиотики безопасно сокращают продолжительность диареи и частоту стула у взрослых и детей с инфекционной диареей.
- Прием пробиотиков может помочь предотвратить диарею, связанную с использованием антибиотиков, за счет повторного заселения полезных бактерий в кишечнике. Обзор 17 исследований с участием 3631 человека показал, что диарея, связанная с приемом антибиотиков, значительно чаще встречалась у тех, кто не принимал пробиотики.
- Диарея путешественников: Обзор 11 исследований показал, что профилактическое лечение пробиотическими добавками значительно снижает частоту возникновения диареи путешественников.
Хотя существуют сотни штаммов пробиотиков, доступных в виде добавок, доказано, что только некоторые из них лечат диарею, в том числе Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus acidophilus.
Эти три штамма, а также штамм Streptococcus thermophilus содержится в синбиотике Биотик, который подходит для взрослых и детей! При невозможности проглотить капсулу, можно высыпать ее содержимое в негорячую еду или напиток.
