X
О Supherb
+375 (17) 555 3 555Прямая линия

Каких принципов стоит придерживаться, если необходимо похудеть?

2024-03-11 21:35:00

Согласно данным ВОЗ, в 2009 г. в мире около 2,1 миллиарда человек имели избыточную массу тела или ожирение. По данным 2017 г., у каждого второго взрослого и каждого шестого ребенка есть избыточный вес или ожирение. По уровню ожирения лидируют США — 38,2% населения имеют этот диагноз; ниже всех этот показатель в Японии — 3,7 %.

Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья. По статистике, более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от последствий, спровоцированных лишним весом. Увеличилось так же число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.

Как избежать проблем с лишним весом?

  • Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
  • Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ.
  • Очень важно следить за суточной нормой калорий.
  • Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.
  • Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.

Похудение - процесс непростой. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужны сила воли, терпение и правильные средства. Одним из таких средств является пиколинат хрома - добавка на основе микроэлемента хрома.

Хром играет важнейшую роль в метаболическом пути инсулина, влияя на процесс усвоения глюкозы клетками. Инсулин – гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень глюкозы в крови, позволяющий создавать «энергетические депо» в клетках. Его уровень повышается в ответ на поступление очередной порции углеводов в организм. В мембранах клеток находятся инсулиновые рецепторы – белки, реагирующие на уровень гормона.

Одним из последствий дефицита хрома в организме является снижение чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину. В результате затрудняется доступ глюкозы в клетки, и она начинает «откладываться» в виде жиров, повышается риск развития сахарного диабета 2 типа.

Среди других положительных эффектов, которые хром оказывает на организм – повышение устойчивости к стрессу, снижение чувства тревоги, антидепрессивное действие.

Обычно хром поступает с пищей (брокколи, говяжья печень, креветки). Но содержащийся в пищевых продуктах хром находится в виде неорганических солей, и его всасываемость из кишечника не превышает 1%. Поэтому важно восполнять его дефицит дополнительным приёмом органических соединений хрома. Например, Хром Пиколинат.

Хром Пиколинат - органическое соединение, которое, в отличие от неорганических солей, обладает гораздо лучшей биодоступностью и эффективностью.

Каких принципов стоит придерживаться, если необходимо похудеть?

  • Не голоден – не ешь. Пожалуй, это самая важная рекомендация. Привычка принимать пищу «за компанию», использовать еду как антидепрессант или способ скоротать время рано или поздно приводит к набору веса.
  • Чтобы не соблазнять вкусовые рецепторы, не употреблять «пустых» бесполезных калорий, следует отказаться от продуктов, предназначенных для быстрого питания.
  • Пейте достаточно чистой воды. Минимальное количество такой жидкости должно составлять около 30 мл/кг в сутки.
  • Рафинированные продукты, которые содержат много углеводов – не так уж и полезны. Следует ограничить употребление таких продуктов, как белый рис, сладкие напитки и т.д. Они достаточно калорийны, но не способны поддержать ощущение сытости до следующей трапезы.
  • В ежедневном рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, это источник пищевых волокон, которые крайне важны для правильной работы кишечника.

Волокна конжака – пищевые волокна, которые получаю из клубней растения Конжак. В желудке, под действием воды и желудочного сока, волокно Конжака разбухает и увеличивается в объеме до 200 раз, образовывая гелевую субстанцию, которая заполняет желудочное пространство.
Волокна конжака регулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, помогают улучшить самочувствие.

Волокна Конжака – это 600 мг пищевых волокон в каждой капсуле. Всего 2-3 капсулы, принятые за полчаса до приема пищи, помогут сократить основной прием, либо отказаться от перекуса.

Важно! Запивать препарат стоит достаточным количеством воды (не менее 2 стаканов), медленными глоточками.
При правильном приёме, Волокна Конжака не способствует запорам и газообразованию.

Если у вас остались вопросы, мы с радостью ответим на них в нашем аккаунте Instagram.

  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка

Партнеры