X
О Supherb
+375 (17) 555 3 555Прямая линия

Как женщине распознать дефицит витаминов или минералов?

2022-05-17 10:50:00

Существует множество симптомов, которые женщина вряд ли отнесет к дефициту тех или иных витаминов и минералов. Постоянное чувство усталости или холода? Это вполне может быть результатом диеты, которой придерживается женщина в погоне за красивой фигурой. К счастью, это поправимо.

Наиболее остро стоит вопрос дефицита витамина D3. Многие считают, что летнего отпуска в теплых странах вполне достаточно для восполнения дефицита и создания запаса на холодные месяцы. Однако, это не так. Как известно, витамин D3 вырабатывается под воздействием солнечных лучей, его крайне мало в продуктах питания.

Исследователи связывают дефицит витамина D с повышенным риском:

  • Частых переломов и остеопороза;
  • депрессии у женщин с синдромом поликистозных яичников;
  • рахит (размягчение костей у ребенка) для беременных;
  • ожирение и сахарный диабет 2 типа.

Другие симптомы дефицита витамина D включают боль в костях, мышечную слабость и утомляемость.

Где взять витамин D? Самый простой способ принимать его ежедневно профилактически, чтобы не допустить дефицита.

Кальций – на втором месте по частоте дефицитных состояний. Это связано с тем, что симптомы дефицита становятся очевидными, когда ситуация становится действительно опасной. Женщины с низким уровнем кальция более подвержены риску переломов костей и остеопороза, они часто не узнают об этом, пока не перенесут перелом или значительную потерю костной массы.

Третье место по праву достается железу. Дефицит железа может вызвать анемию, что приводит к таким последствиям:

  • крайняя усталость;
  • сбивчивое дыхание;
  • головокружение;
  • ломкие ногти.

Несмотря на то, что первым и главным источником всех витаминов и минералов должно быть питание, это не гарантирует отсутствие дефицитных состояний. Каждый человек должен регулярно проходить медицинское обследование и своевременно компенсировать недостаток тех или иных витаминов и минералов для сохранения своего здоровья. Для этого достаточно профилактически принимать соответствующий витаминно-минеральный комплекс, например, Пре Джентли – для тех, кто планирует беременность или уже находится в «интересном» положении. Насыщенный состав препарата также подойдет для тех, кто находится на стадии грудного вскармливания.

Мультивитамины для женщин – универсальный комплекс для женщин любого возраста. Состав специально подобран и сбалансирован с учетом потребностей женского организма.

Альфа Спорт – для женщин, живущих в максимальном темпе. Для тех, кто любит активный отдых, спорт.

  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка

Партнеры