
Старение неизбежно. Это абсолютно нормальное явление, его не стоит бояться. Но можно приложить усилия, чтобы улучшить качество своей жизни. Как говорила американская актриса Мэй Уэст: «В любом возрасте можно стать моложе».
Питание играет важную роль в здоровом старении, снижая риск хронических заболеваний, возрастной потери мышечной массы (саркопении), ослабления костей (например, при остеопорозе), недоедания и недостаточного или избыточного веса.
Чтобы помочь своему организму, вы можете внести небольшие изменения в свой режим питания:
С возрастом в организме происходят процессы, которые приводят к ухудшения всасывания полезных веществ. Поэтому, чаще всего у пожилых людей наблюдаются дефициты тех или иных витаминов и минералов. На что стоит обратить внимание?
Кальций. Особенно важен для женщин в постменопаузе. Его недостаток приводит к развитию остеопороза. Усвоение кальция – сложный процесс, который требует достаточного поступления витамина D. Поэтому препарат кальция должен содержать этот витамин.
Кроме того, не менее важно достаточное поступление витамина D. Проверить его уровень можно с помощью анализа крови. В Беларуси очень мало солнечных дней, поэтому вне зависимости от пола и возраста, рекомендуется круглогодичный профилактический прием витамина D3.
Отдельным пунктом следует отметить изменения в организме женщин, которые наступают после 45-50 лет. Гормональные перестройки невозможно остановить, однако, можно помочь организму пройти мягко этот период.
Если ранее для решения проблем специалисты предлагали гормональную терапию, то сейчас появились альтернативные варианты, такие как фитоэстрогены.
Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами.
Фитоэстрогены – это «растительные» гормоны. Так как фитоэстрогены по строению похожи на «настоящие» эстрогены, то они в организме могут частично «подменять» эстрогены. Это свойство растительных гормонов широко используется для помощи женщинам в период климакса, чтобы справиться с его проявлениями и последствиями.
В каких случаях принимают фитоэстрогены?
Фито Фимэйл комплекс – растительный препарат, в состав которого входит сразу 2 фитоэстрогена – красный клевер и дягиль. Препарат содержит и другие стандартизированные экстракты растений.