Сентябрь приносит не только прохладную погоду, но и возвращение в школы, детские сады, офисы и общественный транспорт. Мы чаще находимся в закрытых помещениях, больше контактируем с людьми и можем легче подхватить респираторную инфекцию.
Поддержать организм в этот период помогут не сложные схемы, а регулярные привычки.
Что действительно важно:
Недостаток сна повышает утомляемость и мешает организму полноценно восстанавливаться. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а вечером оставлять время для спокойного отдыха.
Иммунной системе нужны белки, витамины и минералы. В ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, яйца, мясо, бобовые, орехи и другие продукты, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Особое значение имеют витамин C и цинк они участвуют в нормальной работе иммунной системы.
Умеренная физическая активность помогает поддерживать общий тонус. Подойдут прогулки, зарядка, плавание или любая другая нагрузка, которая соответствует вашему самочувствию.
Регулярное проветривание, мытьё рук и разумное ограничение контактов во время болезни помогают снизить риск распространения респираторных инфекций. Вакцинация также остаётся одним из важных способов профилактики ряда заболеваний.
В сезон простуд некоторые люди включают в рацион комплексы с растительными экстрактами, витамином C и цинком. Один из таких продуктов — Иммуно Гард.
В его составе — эхинацея, бузина, солодка, прополис, витамин C и цинк. Растительные компоненты традиционно используются в комплексах для поддержки организма в период сезонных простуд, а витамин C и цинк необходимы для нормальной работы иммунной системы.
Иммуно Гард может стать дополнительной частью осеннего ухода за собой, особенно если питание в этот период не всегда получается полноценным. При этом важно помнить: БАД не является лекарством, не заменяет вакцинацию.
Осенний иммунитет начинается не с одной добавки, а с ежедневной заботы о себе: сна, разнообразного питания, движения, свежего воздуха и разумной профилактики.
