Ни для кого не секрет, что головной мозг – это центр нашей нервной системы. И несмотря на все достижения медицины, он до конца не изучен и по сей день.
Головной мозг – это своеобразная командная структура, благодаря которой работают все органы и системы, и если происходит сбой, то это сказывается на жизнеспособности человека. Многие великие умы бились над созданием искусственного интеллекта, схожего с человеческим, но никому еще не удалось в полной мере достигнуть этой цели.
Однако, способы улучшения работы головного мозга известны давно. Расскажем вам о них в этой статье.
Стимулировать функции головного мозга, улучшить память мечтает каждый человек. Мозг обладает удивительным умением под названием пластичность, именно оно позволяет совершенствовать умственные способности. Это предполагает, что регулярные тренировки определенных центров головного мозга могут улучшить его функционирование (это было подтверждено многочисленными исследованиями). Вот самые эффективные способы.
Первое, с чего стоит начать – корректировки рациона. Самый важный прием пищи – это завтрак, его исключение приводит к худшей концентрации на протяжении всего дня. Кроме того, в рационе очень важно присутствие ненасыщенных жиров, аминокислот, холина и т.д. Существуют исследования, которые подтверждают эффективность Омега-3 кислот в улучшении (когнитивных функций).
Правильный питьевой режим – не менее важен. При недостаточном количестве жидкости в организме может ухудшаться самочувствие, возникать усталость, снижается качество обучения и т.д.
Достаточный и качественный сон – это следующий шаг на пути к улучшению мозговой деятельности. В режиме постоянной нехватки сна невозможно рассчитывать на высокие мозговые показатели. К тому же, исследования утверждают, что недосып может стать причиной многих заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на мозг. Всего полчаса ходьбы 3 раза в неделю позволят значительно повысить концентрацию, улучшить навыки абстрактного мышления, улучшить обучаемость.
Умственная активность. Разгадывать кроссворды конечно полезно, но это помогает задействовать лишь некоторые участки головного мозга, и не гарантирует тренировку памяти. Для того, чтобы серое вещество работало на все 100% необходимо изучать что-то новое. Именно в процессе обучения происходит тренировка головного мозга. Это может быть новый танец или язык. Кстати, для тренировки памяти очень полезно учить стихи.
Улучшить когнитивные функции поможет прием специализированных препаратов. Эффективным безрецептурным средством стал комплекс Стьюдент Формула, он снабжает головной мозг биологически активными веществами, действие которых направлено на поддержание памяти, внимания, процессов принятия решений. В составе исключительно натуральные компоненты:
Конечно, наилучший эффект для здоровья тела и ума может быть достигнут только в сочетании комплекса мер, включающих и корректировку питания, физическую активность, улучшение качества сна, а также, прием Омега-3 кислот и Стьюдент Формулы.