Залог здоровья детей заключается в правильном выборе, сделанном родителями. На каждом шагу, еще до рождения ребенка родители совершают тот или иной выбор, который имеет влияние на здоровье ребенка на протяжении всей его жизни. Начиная от выбора смеси, решении о вакцинации, и заканчивая методами воспитания. Ниже мы рассмотрим несколько важных моментов, которые помогут родителям сделать правильный выбор.
Выбор питания. Привычки, которые вы закладываете в питании будут сопровождать вашего ребенка в течение всей жизни. Несбалансированное питание может способствовать развитию различных заболеваний в более позднем возрасте, включая ожирение, болезни сердца и диабет. Из-за этого старайтесь сосредоточить приемы пищи на:
Избегайте правил «чистой» тарелки. Правда в том, что ваш ребенок знает, когда он сыт и ему нужно перестать есть.
Создайте условия для нормального физического развития. Лучший способ – личный пример. Вы также можете поощрять физическую активность, вовлекая своего ребенка в домашние дела, где это уместно. Некоторые примеры включают прогулку с собакой или совместный поход по магазинам.
Лучший способ профилактики многих заболеваний – правильная гигиена. Поэтому важно научить ребенка, когда и как мыть руки.
Крепкий сон – залог здоровья. Правильно сформированный режим дня приучит ребенка к порядку, а также поможет стать дисциплинированным, хорошо себя чувствовать в течение дня.
Следите за тем, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы для нормального роста и развития. Особую опасность для детей представляет нехватка витамина D, ведь она влияет на рост, развитие, иммунный ответ и даже психологическое состояние.
Подавляющее число детей, в том числе, младенцев вне зависимости от типа вскармливания, испытывают дефицит витамина D. Он нужен организму для поддержания оптимального уровня кальция и фосфора, а также для развития иммунных клеток, минерализации костей, регуляции выработки воспалительных белков и многого другого. Витамин D особенно важен в младенчестве и детстве, потому что он необходим для роста и развития костной системы.
Из-за важной роли витамина в поддержании критических процессов в организме его низкий или недостаточный уровень может сильно повлиять на здоровье.
Какие симптомы присущи дефициту витамина D?
Обычно, эти симптомы проявляются при крайне низком уровне витамина D. При умеренном дефиците симптомов может и не быть вовсе. Наиболее распространенные симптомы:
Крайний дефицит витамина D может привести к рахиту, состоянию костей, которое может вызвать аномалии роста и деформации суставов. Рахит чаще всего поражает младенцев и детей младшего возраста в возрасте 6–23 месяцев, а также подростков в возрасте 12–15 лет.
Помните, что единственный способ узнать, есть ли у вашего ребенка дефицит витамина D, — это сдать анализ. Если по результатам анализа будет установлен дефицит или низкий уровень витамина D, лечащий врач порекомендует наиболее подходящее лечение в зависимости от уровня дефицита и других факторов.
Что можете сделать вы? Проводить профилактику дефицита, путем приема витамина D3 круглогодично всей семьей.
