X
О Supherb
+375 (17) 555 3 555Прямая линия

Постоянно устаю: что со мной не так?

2019-10-09 07:05:00

Ранние осенние сумерки все больше и больше располагают к уютному отдыху по вечерам, снижая нашу активность. Особенно, это касается женщин, столь чувствительных к переменам внешних факторов.
Как же войти в ритм, когда темнеет так рано, а на улице так холодно и зябко?

Образ жизни.

То, сколько вы уделяете времени на сон, влияет и на вашу активность. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться. Кстати, ученые из Мичигана выяснили, что те, кто спят 8 часов – чувствуют в течение дня себя нормально, а вот те, чей сон – 6-7 часов – жалуются на сильную усталость днем.

Активность.

К ощущению нехватки сил может привести как отсутствие физической активности, так и ее переизбыток. Заниматься спортом конечно же нужно, но все должно быть в меру. Если вы любитель, то одна тренировка должна быть не более 50 минут. А в неделю – не более трех тренировок.

Кстати, если вам нужен прилив сил и бодрости, то вам поможет кофеин. Да-да, и не нужно выпивать залпом несколько чашек горячего напитка с таким названием. Достаточно принять 1 таблетку кофеина от компании СупХерб, она содержит 150 мг чистого кофеина натурального происхождения, который:

  • Повысит вашу умственную и физическую работоспособность;
  • Простимулирует мозговую активность;
  • Избавит от сонливости и апатии.

Питание.

Обратите внимание на то, что вы едите. Усталость может быть симптомом несбалансированной диеты: в ней недостаточно сложных углеводов, белков или полезных жиров, витаминов или микроэлементов. Кстати, каким бы разнообразным не было питание, термическая обработка продуктов сводит к минимуму содержание в них полезных веществ. А значит, в осенний период нужно позаботиться о дополнительном приеме витаминов и минералов. Например, комплекс для поддержания иммунитета, не только поможет компенсировать нехватку витаминов и минералов в вашем организме, но и укрепит иммунную систему.

Другие причины усталости.

Существует масса других причин, по которым вы можете ощущать усталость и недомогание. Если изменения в образе жизни не помогли вам справиться с этим состоянием, то это повод обратиться к врачу и проверить свое здоровье.

  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка

Партнеры