После бала: как без труда прийти в форму?

Череда праздников выходит на финишную прямую, и что же мы имеем в итоге? Приятно проведенное время с родными и близкими, огромное количество позитивных эмоций, подарки и… тяжесть, дискомфорт и лишний вес. Мы подготовили для вас реально работающие советы, которые позволят вам вернуться в форму без изнурительных тренировок и калькулятора калорий. Эти незначительные перемены в ваших привычках круто изменят вашу жизнь!

1. Начинайте утро со стакана воды. Это простое правило поможет активировать обменные процессы в организме, ускорить метаболизм. И конечно, соблюдайте питьевой режим в течение дня: обязательно выпить достаточное количество чистой воды (норма рассчитывается по формуле 30 мл умножить на массу тела). Избегайте магазинных соков, сладких и газированных напитков.
2. Появилось чувство голода? Выпейте стакан воды, возможно, оно возникло лишь потому, что вашему организму не хватает жидкости. Если это так, то чувство голода отступит, если нет – все-таки стоит что-то скушать.
3. Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ, и вообще, негативно сказывается на организме в целом. Поэтому, не засиживайтесь больше 1 часа. Выйдите из кабинета, пройдитесь, спуститесь и поднимитесь по лестнице на пару этажей. А лучше – не пользуйтесь лифтом вообще. Это займет всего 5 минут вашего времени, но позволит привести в тонус организм.
4. Физические нагрузки. Даже пешая прогулка – это уже физическая нагрузка. А значит, можно повысить ее эффективность – принимайте за 2 часа до возможной активности 1 таблетку Л-Карнитина. Он работает как жиросжигатель и его действие длится 4(!) часа.
5. Еда – с чувством, с толком, с расстановкой. Если вы собрались перекусить, то лучше не делать этого на бегу.
6. Выбирайте посуду для еды поменьше. Доказано, тарелка с радиусом 5 см позволяет нам съедать на 22% меньше, нежели крупная посуда. Если, все же у вас существует проблема с перееданием, то перед одни из основных приемов пищи, либо вместо перекуса, принимайте 2 таблетки Волокон Конжака, запивая двумя стаканами теплой воды. Это позволит притупить чувство голода и сократить объем съедаемой пищи.
7. Разгрузочный день: тоже одна из мер, рекомендуемых даже диетологами. Кстати, 6 января – международный разгрузочный день. И раз уж всем миром принят такой праздник, то точно стоит прислушаться к нашему совету.

Воспользовавшись этими рекомендациями вы очень быстро, а главное – без вреда для организма и нервной системы, распрощаетесь с лишними килограммами, и будете чувствовать себя прекрасно!