X
О Supherb
+375 (17) 555 3 555Прямая линия

Как бороться с апатией по понедельникам?

2021-04-11 23:30:00

Наверняка каждый из вас испытывал непреодолимую грусть вечером воскресенья. И связана она была с приближением первого трудового дня. Психологи даже придумали название для этого чувства – «синдром понедельника». Но не стоит паниковать, существует несколько вещей, которые помогут сгладить неприятные моменты наступающей трудовой недели.

Кстати, такие мысли посещают не только работников, но и студентов. Чаще всего, отправной точкой становятся проблемы на работе (учебе), межличностные конфликты и т.д. Поэтому, очень важно разобраться, что именно беспокоит: если не устраивает сама сфера деятельности, то можно попытаться ее сменить, а если проблема в общении с коллегами, то конфликты нужно решать мирным путем.

Еще один важный момент: «рабочие» вопросы должны оставаться на работе, не нужно нести негатив домой.

Порой, «синдром понедельника» может возникать из-за накопленных дел. Тут важна самоорганизация: приходя на работу, нужно «отключаться» от всех бытовых проблем и действовать по установленному плану. Тогда не будет «горящих» отчетов и неотложных дел еще с прошлого месяца.

Другая проблема, преследующая большинство людей – рутина выходных. Казалось, в те дни, когда все должны отдыхать, на многих наваливается огромное количество дел: уборка, покупка продуктов или одежды, поездка на дачу, мелкий ремонт и т.д. Это часть жизни современного человека и это нормально. Но нужно разделять домашние хлопоты и отдых: попытайтесь организовать свои выходные так, чтобы в субботу завершить все запланированные дела, а в воскресенье – отдыхать.

Если все же «синдром понедельника» преследует вас, есть альтернативный метод борьбы: Кофеин.

Кофеин – стимулятор центральной нервной системы натурального происхождения. Наиболее важной способностью кофеина считается обратимая блокировка влияния аденозина, сигнализирующего организму об усталости.

После приема вещество быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, распространяясь по всему организму. Клинические эффекты нарастают через 30-40 минут, сохраняются в течение 1-3 ч.

Действие кофеина позволяет быстро устранить симптомы усталости, сонливость, а также обеспечивает:

  • повышение концентрации внимания;
  • улучшение скорости реакции, координации движений;
  • эффект бодрствования при необходимости длительной умственной или физической работы;
  • хорошее настроение.

Настраиваясь на правильный лад, вы сможете с легкостью переносить понедельники, как и любые другие рабочие дни.

  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка
  • Новинка

Партнеры