- Кальций играет важную роль в основных функциях организма. Он нужен для циркуляции крови, движения мышц и выработки гормонов. Кальций также помогает в передаче нервных импульсов. Этот минерал важен для здоровья зубов и костей. Если человек не получает достаточно кальция с пищей, то организм будет «вымывать» его из костей.
- Кальций не синтезируется организмом, поступает только извне.
- Чтобы кальций усвоился организмом, необходим Витамин D.
- Ученые пришли к выводу, что достаточное поступление кальция может снизить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин.
- Недостаток кальция может привести к таким проблемам со здоровьем, как остеопороз (хрупкие, пористые кости). Остеопороз широко распространен среди пожилых людей, особенно, среди женщин. Также, дефицит кальция опасен для детей, и может приводить к рахиту.
При наличии дефицита кальция возможны следующие симптомы:
- покалывание в конечностях;
- чрезмерное беспокойство;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- чрезмерная ломкость ногтей;
- пародонтоз и кариес;
- учащение сердцебиения;
- нарушения пищеварительных функций и т.д.
Основные пищевые источники этого минерала: кисломолочные изделия, мак, кунжут, твердые сыры, рыба, орехи, зелень и т.д. В малых количествах кальций содержится в злаках, фруктах, овощах, ягодах, мясе и мёде. Содержание элемента в данных продуктах варьирует в пределах от 5 до 50 миллиграмм на 100 грамм.
Если с помощью рациона восполнить дефицит не удается, то на помощь приходят препараты кальция. Остео Гард Форте – это кальций в форме цитрата и витамин D3 в каждой таблетке.
Цитрат кальция – это хелатная форма, всасывание которой не зависит ни от каких дополнительных факторов и составляет 90-95%. К его преимуществам относят и отсутствие побочных эффектов, аллергии, хорошую переносимость и детьми, и взрослыми. Прием цитрата кальция предотвращает риск возникновения камней в почках.
