Магний – жизненно важный элемент. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, сокращении мышечных волокон. Незаменим для реакций выработки энергии (молекул АТФ) и синтеза белка. Является важным элементом костной ткани. Пятая часть всего магния в организме содержится в сердце.
Недостаток магния со стороны нервной системы приводит к нервозности, раздражительности, хронической усталости и нарушениям сна. Когда страдает мышечная система, это приводит к мышечным судорогам, покалываниям, спазмам.
Недостаток магния может наблюдаться при соблюдении диеты или увеличении потребности в магнии (при повышенных умственной и физической нагрузках, стрессах, беременности).
Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ. Необходим для нормального функционирования нервной системы, улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.